A tartalmas élet nem korfüggő. Az időskor a lehetőségek kora. Hogyan őrizhetjük meg erőnlétünket, és miként találhatunk új társakat. Mi a hosszú, egészséges élet titka, és mit tehetünk, hogy egyedül se legyünk magányosak. Ez a műsor abban segít, hogy a nyugdíjas évek élményekben gazdagok legyenek. Életkor, ahol a kor igenis számít!

A műsorszolgáltatói információk forrása a teletext.

- 5 étel 50 felett. Egészséges táplálkozás idősebbeknek. Madarak táncklub. Régi dallamok, nosztalgiázó szépkorúak. Jász Világtalálkozó. Összetartozás és hagyománytisztelet. Sámánok világa. Vendégségben Hoppál Mihály néprajzkutatónál. Ezekről lesz szó az Életkor mai adásában. Szervezetünk egy folyamatosan működő rendszer, azonban a kor előrehaladtával bizonyos folyamatok változnak, épp ezért 50 felett tanácsos jobban odafigyelnünk magunkra. Több testmozgás és egészséges ételek. Ez mindennek az alapja. - Idősebb korban előtérbe kell helyezni az energiában kevésbé gazdag élelmiszereket, ételeket, azokat, amelyek több rostot, összetett szénhidrátot tartalmaznak. - A gyors felszívódású, egyszerű cukrokból kevesebbet, a rosttartalmú ételekből pedig többet kell fogyasztani, ugyanis az anyagcsere és az emésztőrendszer működése is lassul. - Kifejezetten gazdagok a vízben nem oldódó rostokban a teljes kiőrlésű gabonafélék. Így például a teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk, a barna kenyerek, vagy éppen a zab, zabpehely. Különböző müzlifélék is. - Kökényessy Ági bombaformában van. Ki gondolná, hogy túl van az 5. X-en. A népszerű színésznőt nem zavarja az évek múlása. - Sőt! Nagyon büszke vagyok rá. - Ági rendszeresen sportol, sok halat, zöldséget és gyümölcsöt eszik, jó ideje különösen odafigyel az egészséges életvitelre. - Nagyon fontos lett. Tehát sokkal fontosabb lett, mint régebben. - Egy kiadós séta, kirándulás vagy kerékpározás után jöhet a sok-sok zöldség nyersen vagy meleg ételként. A zöldségfélék rengeteg vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, ugyanakkor a kalória tartalmúk alacsony. No és nem mellesleg finomak is. - Mi egy ilyen XXI. századi, nem is főzeléket fogunk csinálni, hanem egy ilyen kelkáposztás ragut, mondjuk úgy egy pici szalonnával, egy pici tejszínnel, sóval, fehér borssal. - A kelkáposztát sokféleképpen elkészíthetjük, azonban a főzés elején a leveleket érdemes sós vízzel leforrázni. - Kevésbé puffaszt, hogyha leforrázzuk, illetve hát csírátlanítjuk vagy méregtelenítjük. Jó étvágyat kívánok hozzá! - A káposztafélék nagyon egészségesek, ezért ajánlatos minél többször beiktatni a család étrendjébe, mint ahogyan a méltatlanul mostohán kezelt spenótot is. - Gazdag antioxidáns hatású vegyületekben, s ugye ezeknek az antioxidáns hatású vegyületeknek tulajdonítanak egészségvédő, kifejezetten az idősek esetében ugye a szabadgyök-fogó hatás miatt például egy ráncosodásgátló, vagy tumor ellenes hatást, tumor megelőző hatást egészen pontosan. - Nem szabad elfeledkezni az olajos magvak jótékony hatásairól is. Naponta pár szem dió, sótlan mogyoró kifejezetten jót tesz. - A zsiradékoknak, és ezen belül az úgynevezett telítetlen zsírsavaknak nagyon-nagyon fontos a szerepe az ember táplálkozásában. Méghozzá azért, mert ezeket a mi szervezetünk nem tudja előállítani, bizonyos folyamatokhoz viszont nélkülözhetetlenek. Ilyenek például a már említett antioxidáns reakciók, vagy például különböző sejtfalak felépítéséhez szükséges anyagok képzése. De említhetném itt a D-vitamint is, amihez a telítetlen zsírsavak szintén szükségeltetnek. Még a gyulladásos folyamatok csökkentésében is szerepet játszanak. - Univerzális, csodaélelmiszer. Sokan így emlegetik a lenmagot. - A benne lévő rostok csodás egyensúlyban fejtik ki a hatásukat. Tehát van benne vízben duzzadó és vízben nem duzzadó rostféle is, tehát gyakorlatilag a teljes emésztőrendszer működését tudja támogatni a lenmag rosttartalma. - Együnk az egészségünkért. Tanácsolja séfünk, aki rövid idő alatt háromféle ízletes ételt készített káposztafélék felhasználásával. - Kiváló! És szép is. - Tánc a gyógyír mindenre. Retro táncklub 60 körülieknek a Madarak zenekarral. Ezzel folytatódik az Életkor. - Madarak! - A Madarak zenekar táncklubjain az átlag életkor 65 év. Sándor a rangidős, ő 75 évesen tanította meg a párját rockizni. - A szenilitásnak köszönhető, hogy elfelejtettem abbahagyni. Elfelejtettem abbahagyni a munkát, a sportot, a rock and rollt. (zene, ének) Ha feltűnik az ismerősök között... - Tibor és felesége tizenéves koruk óta táncolnak. Akkor a Rómaira jártak, manapság pedig itt ropják. A péntek esti mulatságot soha sem hagyják ki. - Visszérműtétem volt. És kell egy kicsit kímélnem, de azért olyan jó együttes, hogy eljöttünk a férjemmel. - Kímélni kéne, de hát állítólag a mozgás is jót tesz a lábbetegségeknek. - A jó hangulatról az Emerton-díjjal kitüntetett Madarak zenekar gondoskodik. Amikor elkezdenek muzsikálni, senki sem marad ülve. (rock and roll zene, angol ének) A klub magját a legendás Danuvia Művelődési Ház tagjai alkotják. Minden héten összejönnek, táncolnak és beszélgetnek. - Laci, ő volt annak idején a klubvezető. A Márti a felesége a Lacinak. De mi előbb ismertük egymást. Sőt! Én két hétig olyan szerelmes voltam a Mártiba, hogy együtt mentünk a Vidámparkba. - Akkor még nem is ismertem a Mártit. - Viszont az én feleségem, aki a jobb oldalon ül, hát ő pedig úgy lett az én párom annak idején, hogy a Viki néni azt mondta, hogy vagy ő, vagy senki. És így maradtunk. Azóta van így. - Ez így is maradt. - Ez már a közös összejövetelek, az elszakíthatatlan barátságok helyszíne: a kert. A hajdani művészeti vezetőnek, Viki néninek is szerepe van abban, hogy mindannyian így együtt maradtak azután is, hogy felnőttek, gyerekeket neveltek, majd unokáik születtek. - Az egész társaságnak a lelke a mi tánctanárnénink volt, a Viki néni. Még 90 évesen is ott állt a kör közepén és mondta az instrukciókat, ki mit csinál, hogy csináljon. - Szerintem az én vagyok. Nekem volt ilyen hajam. - Szerintem meg nem. - Mindenkinek ilyen haja volt, de itt vagy te is. - Valahol, lehet. - Tudjátok ennek a képnek mi az érdekessége? Ez abban a bizonyos budai ifjúsági parkban készült, amelyik az Ybl Bazár helyén volt, vagy van. - Igen, igen. - Úristen, az milyen jó volt! (rock zene, ének) Csodálatos utazásra hívlak, ha kedved van, gyere velem... - A legendás 60-as évek. A Tűzkerék, a Ferm, a Sakk-Matt zenekar tagjai a közönségükkel egyidősek. Az akkori tinédzserek ma már nagyszülők, azonban a tánc fiatalon tartja őket. - A tánc a gyerekkorunkban egészen más volt. Tehát a középiskolás időszak az egy fantasztikus, amúgy is teljes szívvel-lélekkel éli meg azt az ember, és olyan érzelemvilága van a fiataloknak, hogy akkor összekerülni egy ilyen csoportba, az maga a szerelem. - A mostani, az meg egy önfeledt, gondtalan, tapasztalt, újra csitriknek és fiatalembereknek az igazi gondtalan kikapcsolódása. - Tánccal szerintem, a mozgással szerintem mindent ki lehet fejezni. Tehát érzéseket, örömet, bánatot, bármit. És ez fontos ahhoz, hogy a társulat együtt legyen, szóval, egymástól tanulunk sok mindent, de kell a beszélgetés is. - Itt a kezem! - Várjatok! Most nem táncolunk. Ez egy más dolog. Jaj, köszönöm! - Laci az elmúlt évtizedekben 150 bált nyitott meg. '63 óta ő volt a klub vezetője, a vezér azonban mindig is a másik László volt, aki ma már orvosi utasításra táncol. - Az orvos kérdezte: hogy hát milyen sportot végez? És akkor mondtam neki, hogy hát volt tenisz is. Hát húzta az orrát. Mondtam, hogy squash, akkor rettentően húzta az orrát. És mondtam, hogy tánc. Igen, az kell! - A tánc orvosság a léleknek és gyógyszer a testnek. A lépések mai napig jól mennek, de ezekben a mozdulatokban már benne van az elmúlt 50 év. Az a sok szép és jó, amit éppen a táncnak köszönhetően kaptak a barátok és házastársak életük során. (rock and roll zene, ének) Úgy szeretnék én lenni a Csókkirály! Galambröptetés és jászkapitány avatás. 24. Jász Világtalálkozó Jászfényszarun az Életkor folytatásában. Különleges felvonulás Jászfényszaru főterén. Ez már a 24. világtalálkozó, amelyen a jász településeken élők, illetve az onnan elszármazottak vesznek részt és együtt ünneplik a jászokat. - Én minden világtalálkozóra eljöttem eddig, és hát ez olyan, hogy a naptáramba be van írva, azt semmi más program nem írja fölül. - Ez olyan dolog, hogy minket a jász büszkeség, az arra sarkall, hogy itt a helyünk. - 1745. május 6.-a. Fontos dátum ez a jászok életében, ugyanis ezen a napon írta alá Mária Terézia az önmegváltásukat engedélyező diplomát. A világtalálkozón az utódok azok előtt tisztelegnek, akik hatalmas anyagi áldozatot vállalva visszavásárolták szabadságukat. - Egy oszét barát, ismerős az egyik kaukázusi látogatásom során megkérdezte, hogy mi az redempció, és elmagyaráztam neki, hogy az az önmegváltás, amikor a jászok és a kunok a régi szabadságukat a saját erejükből visszaváltották. - A világtalálkozó múlt és jelen összefonódása, ilyenkor megelevenednek a régi hagyományok, előkerül a jász népviselet. - 24 évvel ezelőtt indult el a virágkora a jász viseletnek, amikor a jászkun redempció 250 éves évfordulóját ünnepeltük meg a kunokkal együtt, és akkor rendeztük az első világtalálkozót, és akkor varratták a legtöbben a nagy ünnepi eseményre az első jász viseletet. - 1 millió forint. Ennyi jár a Jászságért-díjjal, amit minden évben az ünnepi rendezvényen nyújtanak át. Idén, Tóth Tibor jászfényszarui helytörténész munkáját ismerték el. - Kiadványaink is, rendezvényeink is erről szólnak, hogy adósai vagyunk szülőföldünknek. Tehát innen vétettünk, elsodort bennünket az élet, de a gyökereink ide kötnek bennünket. Tehát vissza járunk, haza járunk, a szívünk ide szólít bennünket, kötődünk ehhez a földhöz. - Hajdan a kiváltságos jászkerület élén a 3 évre megválasztott jászkapitány állt, aki akkor hivatali tisztséget látott el. A Jász Világtalálkozó fénypontja az újkori jászkapitány beavatása. - Ez egy társadalmi pozíció és 1 évre választunk jászkapitányt. Legfőbb feladata a jász-hagyományok istápolása, segítése és a jász identitás erősítése. - Tisztelettel gratulálok! - Köszönöm szépen! - Az újonnan megválasztott jászkapitány felavatásának szertartását a múzeumigazgató vezeti. Átadja a nyakra valót, a zsinóros mentét, a süveget, a kapitányi medált. - Különleges büszkeséggel tölt el bennünket, hogy van egy olyan ember, minden évben találunk olyan embert, aki alkalmas erre és érdemes erre, hogy megválasszák. Mert persze sok minden kritériumnak meg kell hogy feleljen. Ugye az első, hogy becsületes legyen, talpig fedhetetlen. - Jó felnézni rájuk, és pedagógusként azt tudom mondani, hogy példát adnak, követendő példát a fiatalságnak. - A kardot a jászkun főkapitány nyújtja át. A ceremónia része, hogy az új kapitány iszik a jászkürtből. - Éljenek a jászok! Éljenek a kunok! És éljenek a magyarok! (kürtszó) - Az új jászkapitány azonnal lóra ül és elindul első útjára. A szertartás, a jász szabadságszeretetet kifejező galambok röptetésével ér véget. A felcsendülő dal szövegét Alíz írta. (zene, ének) Jászok, kunok, avarok már mindannyian magyarok... - Ez a Jászmagyarok című vers, amit meg is zenésítettek és most is énekeltek itt, ez a Jászjákóhalmán tartott világtalálkozóra született. A jászságunk mellett mi magyarnak tartjuk elsősorban magunkat és a szép hagyományaink mellett tiszta szívből vagyunk magyarok. - Aki részt vesz a Jászok Világtalálkozóján, óhatatlanul megérzi a múlt tiszteletének, a hagyományok ápolásának, a közösség szeretetének megtartó erejét, azt az erőt, amelyben az egyén valóban kibontakozhat. Vendégségben a Széchenyi-díjas néprajztudósnál. Hoppál Mihály portré az Életkor következő részében. Hoppál Mihály az eurázsiai sámánság nemzetközileg elismert kutatója, ha munkáról van szó nem érzi az esztendők múlását. 76 évesen épp oly fáradhatatlan, mint amikor az Európai Folklór Intézet és Akadémiai Néprajzi Intézet igazgatójaként dolgozott. A néprajztudós mostanság könyveket publikál és összegez. - Az embernek az életrajzát rendbe kell tennie és ez az Emlék-terepnapló címet viseli majd. Például ezt rendbe rakta egy barátom, a régi képeimet. Ezek ilyen dadaista dolgok. A Nadrágban járó felhő, ez az én egyik kedvencem. - Az Emlék-terepnaplóban ugyanis nem csak a tudományos életút állomásai, hanem az ifjúkori festmények is helyet kapnak. - Ugye ott följebb a Circus vitae, az Élet cirkusza. Akkor az a Születés, itten ez a Fúga, a Menekülés. Az ottan a Tett. Volt egy korszakom, amikor kacérkodtam, hogy esetleg képzőművész vagy filmrendező legyek-e. - Ám a sors másfelé vezette, ahogy az a népi gyógymódokról, táltosokról és egyéb érdekességekről szóló hajdani rádiós előadásaiból is kitűnik. - Ezeknek a kéziratait megtaláltam nemrégiben, beleolvastam, s láttam, hogy egész jó kis esszék. Ugyanez volt a véleménye a kiadónak is. - Egy kép többet mond 50 oldal szövegnél, vallja a kutató, aki számtalan filmet készített a sámánokról Szibériában, Koreában és Kínában is. - A sámánnak az egyik legfontosabb feladata az, hogy gyógyítson. A másik, hogy az áldozati szertartásokat irányítsa. Ha kérünk valamit az istenektől, vagy a szellemektől, akkor adnunk is kell vissza valamit. - A sámánra fontos szerep hárul a hagyományok őrzése és továbbadása terén is. - Amikor újra mondják a régi énekeket, újra mondják a régi mítoszokat, a régi mondákat, a régi imákat, amivel meghívják a szellemeket, akkor egy óriási szolgálatot tesznek, mert a fiatalok tudatába, emlékezetébe talán bevésik többé-kevésbé a régi hagyományokat. És ez a legfontosabb egy kultúra továbbélése szempontjából. - A múlt öröksége nyelvben, mítoszokban, legendákban, mesékben, zenében, énekben és táncban él tovább. - Legyünk büszkék arra, hogyha különbözünk, és egyben ez azt is jelenti, hogy emberi szépségeinket megtartjuk kulturális sokszínűségünk által. - A hagyományőrzés Hoppál Mihály életében is fontos. Kedves kötelességének tartja, hogy 8 unokájának átadja a családi szokásokat. - Jó érzés együtt énekelni, jó érzés utána együtt enni ugye. Általában ugye a nagymamának a főztje kerül ilyenkor az asztalra. És ez az egyik legfontosabb, erre ugyanis reményeim szerint emlékezni fognak az unokáim is. És talán az ő unokáik is, mert ezt viszik tovább. Mert a család az alapja a közösségnek, a család az alapja a nemzetnek. - Hoppál Mihály munkásságát számtalan kitüntetéssel ismerték el, legutóbb a Széchenyi-díjat vehette át. "Soha nem tűnik el semmi.". Ennek jegyében a legújabb kutatásokat felhasználva kívánja újraalkotni a nagy művet, A magyar mitológiát. - A XXI. század kívánalmainak megfelelően az új anyagok beépítése. És hát ez azért fontos megint csak, mert a mitológia az, ami az identitásnak az alapját jelenti. Tehát az, hogy honnan jöttünk, kik vagyunk, mi az a Hunor, Magor monda, mi a Csodaszarvas. Szent László. Fantasztikus új dolgok kerültek nemrégiben is elő. Szóval, van mit még csinálni. Hát majd eldönti a Fennenvaló, hogy mennyi időt ad erre.

- 5 étel 50 felett. Egészséges táplálkozás idősebbeknek. - Madarak táncklub. Régi dallamok, nosztalgiázó szépkorúak. - Jász Világtalálkozó. Összetartozás és hagyománytisztelet. - Sámánok világa. Vendégségben Hoppál Mihály néprajzkutatónál.